7 лучших приложений для персональных тренировок 2023 года по версии CPT

С 2020 года загрузка приложений для персональных тренировок увеличилась на 84%, а исследования показывают, что использование фитнес-приложений для смартфонов может оказать положительное влияние1 на такое поведение, как самоэффективность и постановка целей. Лучшие приложения для персональных тренировок помогут вам разработать распорядок дня, которого вы с большей вероятностью будете придерживаться, а тренеры будут поддерживать вашу мотивацию и устранять стресс, связанный с составлением фитнес-плана с нуля.

Кенни Сантуччи, сертифицированный личный тренер и основатель The Strength Club, разделяет это мнение. «Приложение для персональных тренировок дает вам возможность работать тренером где угодно», — говорит он. «Вы можете работать с тренером практически вживую, и он напишет для вас программы, которые вы сможете выполнить самостоятельно».

Обратите внимание на парадокс выбора. Мир фитнес-приложений полон возможностей для любого уровня физической подготовки и целей. Хотите ли вы похудеть, сосредоточиться на силовых тренировках или получить индивидуальную поддержку тренера, мы углубились в то, кому следует использовать приложение для персональных тренировок и как выбрать его для достижения наилучших результатов. Узнайте больше ниже и ознакомьтесь с нашей подборкой лучших приложений для персональных тренировок 2023 года.

Приложение для персональных тренировок — это больше, чем просто приложение для тренировок с библиотеками предварительно записанных тренировок, хотя большинство из них предоставляют это в качестве дополнительного преимущества. Эти платформы предоставляют сертифицированных личных тренеров прямо на ваш смартфон, поэтому вы можете воспользоваться преимуществами сертифицированного личного тренера, где бы вы ни находились.

Разница между приложением для персональных тренировок и приложением для тренировок заключается в том, что приложения для тренировок настраивают вас на живые занятия один на один с сертифицированным тренером или инструктором, который разрабатывает индивидуальный план тренировок, соответствующий вашим целям, потребностям и графику, а также многие также предлагают планы тренировок по питанию и здоровью. Эти приложения делают найм личного тренера более доступным и доступным.

Приложения для персональных тренировок полезны для самых разных любителей фитнеса с любым уровнем опыта. Есть множество причин воспользоваться преимуществами персональных тренировок в приложении по сравнению с тренировками в тренажерном зале. Вот краткая информация о том, кто может захотеть попробовать приложение для персональных тренировок:

Новички: «Приложение для персональных тренировок отлично подходит для всех, кто хочет потренироваться, но не знает, что делать в тренажерном зале», — объясняет Сантуччи. Вы сможете выжать максимум из времени, проведенного в тренажерном зале, если у вас будет план действий на каждый день.

Частые путешественники: Если вы регулярно посещаете личного тренера, но часто путешествуете, приложения для персональных тренировок помогут вам придерживаться распорядка дня, где бы вы ни находились. Сантуччи добавляет: «Приложения для персональных тренировок также хороши для клиентов, которые много путешествуют, а также для людей, которые не нуждаются в большом количестве рекомендаций и чувствуют себя уверенно, выполняя программу тренировок самостоятельно».

Люди с ограниченным бюджетом: Как уже отмечалось, эти приложения, как правило, являются более экономичной альтернативой очным тренировкам или абонементам в спортзал. «Ежемесячные программы в приложении обычно дешевле, чем личное посещение тренера», — подтверждает Сантуччи.

Учитывая все это, если у вас есть доступ к высококлассным объектам с впечатляющими тренерами или вы лучше реагируете на личное обучение, приложение для персональных тренировок может быть не лучшим выбором для вас. «Обязательно тренируйтесь лично, если у вас есть доступ к отличному тренажерному залу с опытными личными тренерами», — добавляет Сантуччи. «Но если вы хотите работать с кем-то, к кому у вас нет доступа, онлайн-обучение — отличный вариант».

Рассматривая возможность инвестирования в личного онлайн-тренера, вам следует подумать о том, на каком этапе вашего фитнес-путешествия вы находитесь, и определить какие-либо конкретные цели. Если вы только начинаете тренироваться и не знакомы с тренировками, Сантуччи рекомендует поискать приложение, которое позволит вам виртуально видеть тренера, чтобы он мог наблюдать за вашими движениями и помогать вам поддерживать правильную форму. Если у вас более опытный опыт, вы, скорее всего, сможете обойтись приложением с более низким уровнем участия тренера, но с более настраиваемыми программами.

Если вы сомневаетесь, начните с составления списка того, что вы хотите получить от персональных тренировок. Если вам нужны такие функции, как планирование питания, определенная цена или видеосеансы в прямом эфире, где тренеры могут критиковать вашу форму в режиме реального времени, вы сможете быстро сузить свой выбор.