Я тренировался в этом костюме EMS за 2400 долларов в течение месяца — и результаты меня шокировали.

Стоит ли тратить время на эту тренировку всего тела?

Иногда для того, чтобы получить мотивацию к тренировкам, требуется пинок под зад, но ритмический шок для всех моих основных групп мышц также может помочь.

Katalyst — это костюм и система тренировок на основе электростимуляции мышц, максимально приближенная к «подключенному фитнесу». Как человек, который всегда готов попробовать новый способ тренировок (особенно тот, который поддерживают такие знаменитости, как Брэдли Купер и Синди Кроуфорд), мне было любопытно, сможет ли EMS занять место в моей программе тренировок.

Система тренировок Katalyst стоимостью 2385 долларов США представляет собой сложное домашнее спортивное оборудование, позволяющее тренировать все тело с отягощениями, занимая всего 20 минут. Эквивалент двухчасовой тренировки якобы может быть достигнут за такой короткий промежуток времени благодаря крошечным электродам костюма Katalyst, воздействующим одновременно на все основные группы мышц. Оформление похоже на киборга, с проводящими подушечками, соединительными проводами и аккумулятором.

В сочетании с приложением для iPad, которое управляет костюмом с помощью набора собственных классов, Katalyst предлагает универсальное решение, которое, безусловно, заслуживает внимания. Кроме того, это единственная на рынке домашняя система обучения EMS для потребителей, одобренная FDA. Но стоит ли Katalyst такой высокой цены, и думаю ли я, что он заменит мое зеркало для тренировок или велотренажер после месяца использования?

В отличие от ходьбы на беговой дорожке или велотренажера, подготовка к тренировке с Katalyst казалась далеко не второй натурой. На самом деле мне нужно было провести видеоконференцию с представителем Katalyst, чтобы пройти подготовку к моей первой тренировке.

Вы не можете использовать Katalyst в своем любимом спортивном бюстгальтере и спортивных леггинсах. В систему входят два комплекта базового слоя, либо прозрачные пары, либо топы с длинными рукавами и колготки-капри. Они не ощущаются очень поддерживающими, и, конечно, я бы не стал в них выходить на прогулку с горячими девушками, но тонкий материал способствует хорошему контакту между костюмом Katalyst и мышцами.

Следующий шаг, наверное, удивил меня больше всего. К моему костюму прилагался большой распылитель, который представитель Katalyst посоветовал мне наполнить водой и использовать для пропитки внутренних соединительных подушечек всего костюма. Как и базовый слой, для работы технологии EMS необходима влага.

Наконец пришло время надеть уже влажный костюм. Сам костюм состоит из нескольких частей: большой жилет на молнии, шорты на клипсах и две нарукавники. Все детали скрепляются вместе или соединяются шнурами. Комбинированный аккумулятор-Bluetooth-пакет (так называемый Impulse Pack), который можно спрятать в кармане рядом с правым подколенным сухожилием, имеет два кабеля, идущие непосредственно к шортам и жилету, а нарукавные повязки подключаются к жилету с помощью небольших удлинителей, которые мне пришлось чрезвычайно использовать. осторожно, чтобы не потерять.

В течение первой недели тренировок по EMS мне потребовалось не менее 20 минут на подготовку к упражнениям: между проверкой правильного расположения всех частей, вытиранием остатков воды на полу и решением, какой урок я хочу посетить. Со временем я стал более эффективным, но мне по-прежнему всегда казалось, что подготовка сама по себе является тренировкой.

Хотя это правда, что надеть костюм — это половина задачи, самое интересное начинается после запуска одного из заранее записанных занятий Katalyst. Когда я начинал занятие из приложения на iPad, оно проверяло, что костюм хорошо соприкасается с мышцами. В противном случае приложение покажет мне, какие части необходимо отрегулировать, и проведет еще одну проверку, прежде чем перейти к уроку.

Катализатор поразил все мои мышцы одновременно, а не только небольшую целевую область.

Когда урок уже начался, не нужно гадать. Тренеры не только демонстрируют всю тренировку, но и рассказывают о технологии и о том, как дышать во время сеансов стимуляции.

На самом деле стимуляция была для меня знакомым ощущением. Будучи спортсменом, я перенес несколько операций на колене, а электростимуляция была прописана как часть физиотерапии для моих атрофирующихся квадрицепсов. Вот только Каталист поразил все мои мышцы одновременно, а не только небольшую целевую область.