Действительно ли работает EMS (электрическая стимуляция мышц)?

Не существует быстрого решения проблемы здоровья и фитнеса, не так ли? Feel Electric хотелось бы не согласиться

Какое у вас новогоднее намерение? И ты уже сломал его? Если речь идет о том, чтобы привести себя в форму, возможно, первые шаги на пути фитнеса, по которому вы знаете, что хотите идти, можно сделать в небольшой студии в Уилмслоу.

Джозеф Гурвенек, директор компании Feel Electric, открывшей прошлой осенью студию ЭМС в Уилмслоу, говорит: «ЭМС использует безопасные электрические импульсы, адаптированные для каждого человека, чтобы достичь глубоких слоев мышц, которые гораздо труднее активировать с помощью обычных тренировок. минутная тренировка, предназначенная для достижения поставленной цели, с полностью квалифицированным персональным тренером, и поскольку каждое ваше движение усиливается с помощью программы EMS, она очень эффективна. Она малоэффективна, поэтому значительно снижает риск травм. Потому что EMS действует глубоко. В мышцы вы будете сжигать калории в течение 72 часов после этого – на 2000 больше, чем после обычной тренировки. EMS укрепляет ваши мышцы и придает им форму, для лучшей четкости, и вы быстрее похудеете».

Примите позу... Задействование каждой мышцы во время импульсов EMS обеспечивает активацию глубоких мышечных волокон (Изображение: Наташа Кэдман)

Заинтригованный, я решил попробовать EMS. На первом сеансе мне вручают очень (не)привлекательную пару велосипедок и футболки, говорят раздеться, надеть их и отправиться на станцию ​​взвешивания. Да. Мой возраст, рост, вес и пол вводятся в машину, и, когда я беру в руки два металлических наконечника, измеряются уровни жировых отложений, висцерального жира, мышц и костей в моем теле. Этот бит представляет собой довольно простую науку: электрические импульсы распространяются с разной скоростью через разные материалы, поэтому он способен измерять то, что происходит внутри меня, а не только те кусочки, которые мы можем видеть.

Затем я сижу с Лорен, пока она проверяет мои результаты. Она добрая. Это не так уж и плохо, если честно. Мой вес находится в пределах нормы, как и моя мышечная масса, хотя количество жира в организме немного велико, как и висцеральный жир – скрытый вредный жир, который обертывается вокруг ваших органов и может повысить риск серьезных проблем со здоровьем. Болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, инсульт и высокий уровень холестерина — вот некоторые из состояний, которые тесно связаны со слишком большим количеством жира в животе.

Мы обсуждаем мои цели. Все довольно просто – я хочу привести себя в тонус, начать снижать уровень висцерального жира и чувствовать, что делаю что-то для себя. У меня травма бедра, из-за которой я месяцами не мог ничего делать, и я чувствую, как меняется моя форма, и это неприятно.

Для скорой медицинской помощи необходимо прикрепить подушечки к туловищу, ягодицам, бедрам и бицепсам (Изображение: Наташа Кэдман)

Моя первая сессия вызвала небольшой шок. Куртка плотно пристегнута к верхней части моего тела, и по ощущениям она очень похожа на куртку, которую носят при подводном плавании (или, если вы полицейский, чтобы избежать ножевого ранения). Сначала его опрыскивают водой, чтобы обеспечить максимальную проводимость. Неприятно стоять там, чувствуя себя все более и более замерзшим, поскольку к моей заднице, бедрам и рукам привязано все больше подушечек, все они холодные и мокрые. Затем меня подводят к машине, к которой я прикреплен длинным электрическим проводом. Лорен объясняет, что она начнет меня осторожно, постепенно увеличивая электрические импульсы по ходу дела.

Сначала это похоже на легкую вибрацию в каждой части моего тела, где находится подушечка, но по мере того, как мы продолжаем, Лорен увеличивает громкость, и ух ты, я начинаю это чувствовать!

EMS работает только в том случае, если вы участвуете в программе, что означает, что вы следуете инструкциям и принимаете позу – приседание, выпад или подъем на бицепс – и удерживаете эту позу, задействуя каждую мышцу настолько, насколько это возможно, для Считайте до десяти, пока электрические импульсы проникают глубоко в ваши мышцы. Это странно. Очень, очень странно, но не больно – это похоже на интенсивные вибрации, проходящие по вашему телу, ощущение глубокого жужжания. По мере увеличения объема я обнаруживаю, что чем сильнее я сжимаю каждую мышцу, тем лучше она себя чувствует.