Выбор личного онлайн-тренера: информация и советы

Хотя использование персонального онлайн-тренера может ограничить индивидуальный подход, он может обеспечить более доступный, гибкий и удобный вариант фитнеса.

Если вас расстраивают медленные результаты тренировок или вы хотите прийти в лучшую форму, но не знаете, с чего начать, личный тренер может предложить ответственность, поддержку и навыки, необходимые для безопасного достижения ваших целей в фитнесе.

И теперь вам даже не придется выходить из дома, чтобы воспользоваться опытом тренера. Как мы узнали за последние годы, многие вещи можно сделать, не выходя из гостиной, благодаря видеоконференцсвязи.

Когда дело доходит до тренировок, персональные онлайн-тренировки могут дать вам гибкость в выборе времени и места тренировок (а также часто могут сэкономить вам несколько долларов).

Вот что вам нужно знать о занятиях с личным онлайн-тренером.

Личный тренер работает с вами, чтобы разработать индивидуальный комплексный план тренировок, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Хороший план основан на оценке ваших физических возможностей, истории здоровья, фитнес-целей и предпочтений в тренировках, чтобы максимально эффективно использовать каждую тренировку.

Персональные онлайн-тренеры делают то же самое, используя видеоконференции, текстовые сообщения, приложения и другие онлайн-инструменты, а не встречаясь лично. Обычно они предлагают несколько уровней или пакетов, чтобы предоставить вам гибкость в зависимости от ваших целей и бюджета.

Пакет обучения начального уровня может включать 60-минутную онлайн-оценку в режиме реального времени и еженедельные персонализированные планы обучения, предоставляемые через приложение, веб-сайт или другие средства. Большинство планов также включают ежедневные проверки с использованием сообщений, текстовых сообщений или электронной почты.

Следующий уровень пакета тренировок может включать в себя все, что есть в пакете начального уровня, плюс дополнительные 30-минутные тренировки по питанию (если тренер предлагает тренировки по питанию) или еженедельные тренировки в режиме реального времени с возможностью присоединиться к онлайн-занятиям по фитнесу под руководством вашего тренера. тренер.

Персональные онлайн-тренеры часто используют цифровые таблицы или приложения для отслеживания тренировок и прогресса. Они часто предлагают видеодемонстрации вместе с вашими тренировками, чтобы показать правильную форму.

Некоторые онлайн-тренеры подписываются на приложение, в котором вы можете войти в систему, чтобы получить доступ к своим еженедельным тренировкам и получить все инструкции в одном месте. Другие встречаются со своими клиентами посредством видеоконференций в режиме реального времени и предлагают обратную связь в режиме реального времени. Услуги, которые предлагает тренер, и способ доступа к ним варьируются от тренера к тренеру.

Личный тренер обычно работает в тренажерном зале, куда вам приходится ходить на тренировки. Некоторые тренеры могут ездить к своим клиентам домой или вести свой бизнес из собственного домашнего спортзала. Разница между онлайн-тренировками и очными тренировками заключается в том, где, когда и как вы получаете доступ к тренировкам.

Оба типа личных тренеров предлагают индивидуальные планы тренировок и могут предлагать дополнительные занятия, приложение для отслеживания ваших тренировок и подотчетность путем регистрации через текстовые сообщения, сообщения или электронную почту.

Персональные тренеры обычно разрабатывают тренировки с использованием оборудования, доступного в их тренажерном зале, хотя они также могут проводить тренировки с использованием оборудования, которое есть у вас дома.

Персональные онлайн-тренеры разрабатывают все ваши тренировки с использованием оборудования, к которому у вас есть доступ, будь то дома или в тренажерном зале. Персональные онлайн-тренеры обычно также предлагают больше вариантов цифрового или виртуального обучения, например, заранее записанные занятия по фитнесу или занятия в реальном времени, которые они проводят.

В целом персональные онлайн-тренеры стоят дешевле, поскольку у них меньше накладных расходов.

Введите «личный онлайн-тренер», и появятся тысячи результатов, поэтому вам нужно будет быть более конкретным.

Потратьте время, чтобы определить свои цели в фитнесе. Вы хотите сосредоточиться на силовых тренировках или олимпийских упражнениях? Вы хотите подготовиться к полумарафону или ваша цель – похудение и питание? Онлайн-тренеры имеют различные области знаний.

Ваш возраст, пол, уровень физической подготовки и история здоровья также могут помочь сузить поиск. Например, люди с диабетом, остеопорозом и высоким кровяным давлением требуют особого внимания при выборе упражнений. Некоторые тренеры специализируются на дородовой и послеродовой подготовке, в то время как другие сосредоточены на силе и физической подготовке.