Обзор будущего фитнес-приложения: стоят ли эти виртуальные персональные тренировки того?

Пришлось поделиться

Честный обзор недешевого, но вполне стоящего фитнес-приложения.

Мое открытие приложения Future Fitness — это пандемическое клише: во время изоляции я перестал двигаться. Судя по моим часам, походы на кухню и обратно, чтобы приготовить бесконечный поток закусок для моих детей, обучающихся в Zoom, составили всего несколько сотен шагов в день. Я чувствовал себя плохо — запертым, тревожным, одновременно застрявшим и вышедшим из-под контроля. После нескольких месяцев поисков, чем бы заняться, я обнаружил Future.

Приложение связывает вас с личным тренером, который подбирает для вас тренировки в соответствии с вашими предпочтениями, а затем регулярно проверяет, как идут дела. Это было именно то, что я искал.

Я давно отказался от абонементов в спортзал. Я ненавижу беговые дорожки и эллиптические тренажеры, и хотя мне нравилась идея поднимать тяжелые предметы, силовые тренажеры либо сбивали меня с толку, либо пугали. У меня была не такая уж и тайная мечта поработать с личным тренером, который мог бы слепить меня, как глину, но это было не только непомерно дорого, но и требовало много координации и спешки на встречи. Поэтому я составил график занятий HIIT, пробежек в парке и время от времени занятий велотренажером или йогой.

А потом из-за пандемии закрылись все мои любимые местные спортивные залы, и пробежки в парке означали, что я сворачиваю, чтобы избежать встречи с другими встревоженными жителями Нью-Йорка, пытающимися убежать от своего ужаса. Кроме того, я не бегал пять дней в неделю; Я занимался спортом по принципу «разнообразие – это пикантность жизни».

Изоляция научила меня, что помимо необходимости двигать своим телом, мне также нужно найти что-то, что не исчезнет снова, если условия внезапно изменятся, что-то, что я могу делать где угодно и в любое время. Это исключало очень дорогой велотренажер, который я присматривал поздно вечером (и для которого у нас не было места). Я пробовал несколько тренировок на YouTube, но чувствовал себя очень глупо, делая их, и они двигались в своем собственном темпе. Если я отставал или не синхронизировался, я терялся. Мне так и не удалось получить ту напряженную тренировку, которую я искал.

Я начал искать что-то еще и остановился на приложении Future Fitness.

Загрузив приложение (которое доступно для IOS и Android), вы отвечаете на ряд вопросов о своем уровне физической подготовки, а также о своих целях и особых потребностях (вы травмированы или беременны? Часто путешествуете?). Он спрашивает, есть ли у вас другие приоритеты (консультации по питанию, проведение времени на свежем воздухе), а также о вашем предыдущем опыте тренировок. Он задает вам ряд вопросов о том, что вы ищете в тренере, а затем соединяет вас с одним из десятков тренеров Future. Я был в паре с Алисой.

Первое, что мы сделали, — это организовали звонок Facetime. Алисса задала мне много вопросов о том, что мне нравится и не нравится и чем я хочу заниматься. Она была сдержанной и дружелюбной, но при этом явно знала, как спланировать тренировку. Я знал, что нахожусь в надежных руках. Она создавала тренировки, которые я мог выполнять дома в своей гостиной, которые представляли собой комбинацию силовых и HIIT-движений. (У меня было несколько наборов легких и средних весов, которые мы будем использовать.) Она начала заниматься йогой и балансировкой, когда я сказал ей, что тоже хочу это попробовать. Мы сказали, что сначала будем стремиться к четырем тренировкам в неделю.

Приложение простое и простое в использовании. Алисса тренировалась неделю за раз. Обычно они длятся от 25 до 45 минут. Это серия видеороликов, на которых тренеры выполняют движения (в моем случае — самые разнообразные приседания, выпады, жимы и упражнения на планке), а продолжительность, повторения и периоды отдыха запрограммированы. Вы просто нажимаете кнопку воспроизведения и следите за экраном. Алисса записывала специальные инструкции для любых сложных действий, а я мог приостановить и начать заново или перейти назад или вперед, если мне нужно. После завершения тренировки я мог оценить ее и оставить Алисе конкретный отзыв.

Я делаю эти тренировки на телефоне с Алиссой уже два с половиной года. Я не всегда бью четыре раза в неделю, но я был удивительно последовательным. Я перешел на более тяжелые веса, и у меня также есть несколько гирь.