Тренируйтесь умнее, а не усерднее!

При минимальных затратах времени EMS обеспечивает отличные результаты и обещает улучшить уровень вашей физической подготовки.

Автор Паула Мартинс, в Образ жизни, Спорт, Алгарве · 29 сен 2022, 19:01 · 0 комментариев

Несмотря на доказанную пользу для здоровья, которую показали упражнения, занятая жизнь многих людей привела к тому, что многие из нас отложили свои цели в фитнесе на завтра. Однако с появлением EMS этим оправданиям может прийти конец.

Недавно появившаяся в Португалии система EMS предлагает новую и заманчивую форму упражнений, которая позволяет нам экономить время, инвестируя в свое тело, занимаясь 20-минутными тренировками один раз в неделю.

Что такое EMS?

ЭМС — это аббревиатура от электрической стимуляции мышц, которая представляет собой технологию, использующую импульсные токи, оптимизирующие естественные сокращения мышц тела. С помощью этой техники можно добиться отличных результатов всего за 20 минут в неделю.

ЭМС использует преимущества процесса, который организм уже выполняет естественным путем. «Наши мышцы естественным образом сокращаются посредством электрических импульсов (биоэлектроники)». Итак, ЭМС-тренинг использует этот эффект, используя едва заметные внешние электрические импульсы.

«Электрические импульсы передаются через электроды с использованием электродного жилета в сочетании с нижним бельем. С помощью EMS-тренировки вы можете активировать более 300 мышц одновременно за 20-минутные сеансы», - сказала Стейси Кабелейра, владелец и личный тренер I-fit20.

Студия скорой помощи

Официально открытая 25 сентября в самом центре города, недалеко от рынка Лоуле, I-fit20 представляет собой уютную студию, где люди могут проходить частные тренировки EMS, проводимые Стейси Кабелейра.

Эта студия называется «I-fit20» потому, что это аббревиатура от «Я приду в форму за 20». По словам Стейси, 20-минутное занятие эквивалентно примерно четырем часам обычных упражнений. Более того, вам нужно делать это только один раз в неделю, хотя некоторые клиенты предпочитают делать это дважды.

«Если вы делаете EMS раз в неделю и больше ничего не делаете, вы все равно сможете увидеть некоторые изменения в течение месяца, просто совершив дополнительную прогулку по пляжу».

Обычно она рекомендует людям делать это один раз в неделю, если они не хотят действительно быстрых результатов, и в этом случае они могут делать это дважды. «Для людей, которые хотят сделать это дважды, двухдневного перерыва между двумя сеансами достаточно только для правильного восстановления», — сказала она.

EMS действительно работает!

Я попробовал сеанс со Стейси и могу сказать, что это действительно работает. Я не тренировался год, мои ноги были дряблыми, и всего за одно занятие я почувствовал прилив сил в нижней части тела.

Придя в студию Стейси, вы должны быть готовы усердно работать. Ее интимные тренировки трудны, но быстры и приносят пользу. «Вы не просто сидите за оборудованием и расслабляетесь».

Во время тренировки я ощущал некую вибрацию в тех местах, где активировался костюм, но это не больно, а если вам некомфортно, вы всегда можете попросить опустить его ниже. Чем ниже настройки, тем плавнее будет тренировка, а чем выше, тем жестче.

После первого сеанса меня покорили как эффект на мое тело, так и профессионализм и дружелюбие Стейси. Самое приятное, что это займет всего 20 минут. «За 20 минут вашего дня нет оправдания тому, что вы не можете прийти».

На следующей неделе я вернулась, чтобы тренироваться со своим парнем. У него гораздо лучший уровень физической подготовки, чем у меня, и здорово, что мы можем тренироваться вместе, выполнять одни и те же упражнения, и, поскольку мы были в разных условиях, мы оба чувствовали, что интенсивность тренировок была подходящей для обоих уровней физической подготовки.

Вам интересно? Чтобы испытать это, вы можете записаться на сеанс у Стейси, и она проведет вас бесплатно. На первом сеансе, в дополнение к обучению EMS, прежде чем вы зарегистрируетесь, она спросит, каковы ваши цели, есть ли у вас какие-либо травмы или заболевания.