Я квалифицированный тренер — вот что я сделал из новой десятки Nike.

Можете ли вы использовать тренировочный клуб Nike от Netflix, чтобы нарастить силу и улучшить свое самочувствие? Я решил узнать

Короткие тренировки Nike Training Club стали доступны исключительно на Netflix 30 декабря 2022 года. Как личный тренер, я был заинтригован, получив эту возможность. Домашние тренировки на Netflix — я имею в виду, что не нравится в потоковой передаче тренировок и любимых шоу в одном месте?

Любите ли вы кардиотренировки всего тела, силовые программы или виньяса-йогу, Nike Training Club теперь доступен всем подписчикам Netflix. Дополнение позволяет транслировать эксклюзивный фитнес-видеоконтент из вашей учетной записи и подходит для всех уровней подготовки и способностей.

Вы даже можете классифицировать тренировки по времени (10, 20 или 30 минут) и стилю упражнений, что означает, что любой, кто любит тренировки дома без оборудования или использует веса, такие как набор лучших регулируемых гантелей, может получить пользу.

Я решил протестировать некоторые фитнес-тренировки Nike, чтобы сравнить их с предложениями, широко доступными в других фитнес-приложениях и на YouTube. Читайте дальше, чтобы узнать, стоит ли того Nike Training Club на Netflix и кому он может понравиться.

Независимо от того, предпочитаете ли вы упражнения с собственным весом или тренировки с гантелями, Nike Training Club (NTC) предоставляет членам доступ к различным длинам и интенсивности тренировок, которые преподают только тренеры Nike: 10-минутные тренировки с собственным весом, 20-минутная виньяса-йога или 30-минутная HIIT-тренировка с гантелями. — вступление в клуб даст вам все.

По словам Nike, NTC — ваш «идеальный партнер по тренировкам, обеспечивающий выдающиеся рекомендации, вдохновение и мотивацию». Более того, тщательно подобранная коллекция «создана для всех и каждого». Потрясающий.

В настоящее время доступны четыре категории тренировок, каждая из которых содержит библиотеку тренировок различной сложности и продолжительности, и эта коллекция, вероятно, будет продолжать расти:

Во имя журналистики (и, честно говоря, чтобы удовлетворить свой аппетит к фитнесу), я выбрал несколько тренировок, раскатил один из моих любимых ковриков для йоги для домашних тренировок и приступил к работе. Вот мой вердикт.

Как тренер, я понимаю, насколько важно привносить энергию во время тренировки. В конце концов, работа любого личного тренера или инструктора по фитнесу — мотивировать, поощрять и подталкивать. Однако были моменты, когда все это становилось чересчур.

Это зависит от личных предпочтений. Для других это может быть столь необходимое облегчение во время особенно изнурительных тренировок HIIT для сжигания жира, кардио- или силовых тренировок. Но для меня? Это было слишком.

Тем не менее, кроссовки Nike очень хорошо осведомлены, энергичны и информативны (но об этом позже). Выдающаяся цитата, на которую стоит обратить внимание во время одного упражнения: «Мне нравится владеть всей своей недвижимостью». Ваше тело, я полагаю?

Мы можем ожидать, что появится больше контента, и существующие категории очень полезны. Тем не менее, в коллекции Nike Training Club можно классифицировать тренировки по сложности и по тому, нужно ли вам оборудование.

Если вы новичок и ищете тренировку для начинающих, в «Kickstart Fitness with the Basics» есть все, что вам нужно для начала. Но результат мог бы быть более ясным для таких разделов, как «Фитнес для хорошего самочувствия», где вам нужно будет просмотреть каждое занятие, чтобы увидеть, насколько оно может быть сложным.

Это небольшая проблема, но даже рейтинг сложности, добавленный к описаниям тренировок, может сэкономить людям время, решая, подходит ли тренировка или достаточно ли она сложна. Предостережение: Nike старается быть инклюзивным во всех своих упражнениях, так что, возможно, это сделано намеренно.

Независимо от того, переворачиваете ли вы собаку вниз или проверяете гибкость бедра в позе лягушки, я клянусь, что йога помогает улучшить силу, стабильность и подвижность. Я очень рад, что Nike добавила целый раздел, посвященный Виньясе, который преподает супер-знающий мастер-тренер Nike и учитель йоги Джона Крест.

Я попробовал «10-минутную йогу: поток бегуна», которая в целом напоминала сеанс восстановления после тренировки, и более традиционную 20-минутную программу виньясы. Занятия отлично подходят для укрепления бедер, увеличения диапазона движений или в качестве введения в йогу.