Забудьте о ChatGPT — это приложение для тренировок позволяет отправлять текстовые сообщения своему личному тренеру 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Может ли приложение Caliber стать секретом ваших тренировок?

С момента появления искусственного интеллекта мы наблюдаем тревожный рост числа людей, обращающихся к ChatGPT за планами тренировок, советами по диете и режимами фитнеса. Но может ли приложение Caliber, которое позволяет отправлять текстовые сообщения своему личному тренеру в любое время дня, выгнать ботов на обочину?

По данным CDC, 77% американцев не соблюдают минимальные рекомендации по физическим упражнениям, а 40% страдают от болезней, которые можно предотвратить с помощью диеты и физических упражнений. Виртуальное фитнес-приложение Caliber приучает к физическим упражнениям и здоровому питанию, используя три метода: знания (программирование, основанное на фактических данных), ответственность (экспертное обучение людей) и мотивацию (игровой социальный опыт) — и, к счастью, без ботов.

По мнению команды Caliber, успеху приложения способствует человеческий опыт. Итак, сможет ли он сражаться с ботами ИИ? Мы углубились, чтобы узнать больше. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о Калибре.

Caliber — это персональное оздоровительное приложение, основанное в 2017 году экспертами по фитнесу и питанию (в том числе бывшим директором по маркетингу Blue Apron Джаредом Клаффом), доступным для iOS, Android и в Интернете. Существует несколько вариантов членства: бесплатная программа предоставляет научно обоснованный режим тренировок, который отслеживает активность, а платное членство дает вам Премиум-доступ или Pro, который стоит 7 долларов в день, включая круглосуточный доступ к индивидуальным и групповым тренировкам. персональные тренеры, которые помогут разработать ваши планы тренировок и питания.

Членство Pro стоит около 196 долларов в месяц, но, прежде чем вы возразите, это находится в стандартной ценовой категории для фитнес-индустрии, и вам будет сложно найти личного тренера, который взимает менее 50 долларов за часовое занятие.

Caliber Pro дает вам доступ к программам, разработанным тренерами для достижения таких целей, как наращивание силы, сжигание жира или тренировки с собственным весом, а также вы получаете полный доступ к команде тренеров Caliber из четырех человек посредством текстовых и видеосообщений, индивидуально и в режиме реального времени. групповые чаты. Если вам сложно мотивировать себя или вы не уверены, правильна ли ваша техника во время упражнения, просто напишите своему тренеру или в любую социальную группу, к которой вы решите присоединиться.

По данным Caliber, пользователи выполняют в среднем 10 тренировок в месяц против 17 у участников-тренеров, а средний участник Caliber достигает как минимум 20% улучшения состава тела всего за три месяца.

Какой бы вариант вы ни выбрали, метод Caliber помогает пользователям использовать непрерывный прогресс в отличие от периодических увлечений фитнесом и шаблонных планов тренировок ChatGPT. Да, я попросил ChatGPT разработать для меня четырехнедельную программу тренировок, и она в лучшем случае была средней.

Я нажал «Загрузить» и изучил, что может предложить Caliber. Вот что я нашел.

При регистрации Caliber спросил мой возраст, вес и рост, а также хочу ли я синхронизироваться с Apple Health. После того, как мой профиль был заполнен, я мог исследовать различные социальные группы, приглашать друзей к плану тренировок и планировать тренировки по моему собственному дизайну — или попросить Caliber создать его для меня. И это удалось очень хорошо.

Каждую тренировку можно быстро зарегистрировать в приложении, что позволяет измерять прогресс и отслеживать подходы, повторения и веса. Однако он в первую очередь ориентирован на тяжелую атлетику и ему не хватает универсальности. Если вы не поднимаете тяжести дома и не используете силовые программы в тренажерном зале, возможно, это приложение не для вас.

Как уже упоминалось, это преимущественно приложение для силовых тренировок, ориентированное на программы в тренажерном зале и домашние тренировки. В рамках этой компетенции у вас есть множество вариантов. Приложение предоставляет анкету, позволяющую узнать о привычках тренировок, о том, как часто вы тренируетесь, чем любите заниматься, уровне опыта, образе жизни, привычках в еде и наличии тренажеров или домашнего тренажерного оборудования.

Используя Pro, ваш преданный тренер создаст индивидуальный план. Однако вы не можете регистрировать групповые занятия, такие как лучшие тренировки CrossFit или другие запланированные занятия (и это вряд ли изменится в ближайшее время, говорит мне команда Caliber).

Функция силы/баланса позволяет вам увидеть, насколько вы сбалансированы по основным группам мышц, а также по любым областям, которые могут быть чрезмерно или недостаточно развиты, что помогает вам более эффективно программировать тренировки. Затем ваш показатель силы оценивает общую силу и относится к одной из пяти категорий: от новичка до элиты.