Бентонвилл женский

Владелица Lady Warriors Эми Мэтерс и ее муж Тони Мэтерс демонстрируют приемы самообороны женскому классу. Тренажерный зал, расположенный в Бентонвилле, предоставляет женщинам возможность заниматься спортом без осуждения.

Посещение Lady Warriors погружает участников в занятия, которые не только сложны благодаря использованию функциональных движений, которые являются частью повседневной жизни, но также веселы и полны поддержки.

Посещение женского тренажерного зала в Бентонвилле начинается с бесплатной консультации с тренером для определения целей, за которой следует бесплатное испытание программы трансформации, согласно веб-сайту Lady Warriors.

Разница между этим тренажерным залом и другими, более традиционными, заключается в том, что его участники не имеют возможности приходить и тренироваться самостоятельно. Скорее, они сосредоточены на индивидуальном и персонализированном обучении с конкретными инструкциями со стороны персонала и преподавателей, сказала владелица и главный тренер Эми Мазерс.

«Мы не хотим, чтобы это место было просто абонементом в тренажерный зал», — сказал Мазерс. «Я имею в виду, что вы не можете даже просто войти и использовать его как открытый тренажерный зал. Мы хотим помочь женщинам получить желаемые результаты, независимо от того, это происходит через образ мышления или просто небольшие цели».

Тренировки в тренажерном зале разделены на две основные практики: индивидуальные тренировки и групповые занятия. По словам Мазерса, персональная тренировка включает в себя 30-минутные индивидуальные тренировки, адаптированные к потребностям участника, и тренера, который дает рекомендации по питанию, от планирования еды до отслеживания прогресса, ответственности и поддержки.

«Мы хотим взять на себя боль каждого человека и изменить ее», — сказал Мазерс. «Мы не личные тренеры, мы тренеры, а это совсем другое дело. Благодаря такой системе вы можете провести время один на один с профессионалом, чтобы сосредоточиться на конкретном росте, который зависит от человека». "

Персонал спортзала состоит из личных тренеров и тренеров по фитнесу, то есть классов и тренеров, которые инструктируют тех, у кого есть членство, только для групповых занятий. Согласно их веб-сайту, штат состоит из четырех личных тренеров, включая Мазерса.

42-летняя Джини Уильямс из Бентонвилля ходит в спортзал Lady Warriors с сентября 2022 года.

«Тренеры действительно заботятся о каждой женщине, которая там проходит», - сказала Уильямс. «Они стремятся узнать вас как личность. Они обеспечивают отличную обратную связь, независимо от вашего уровня физической подготовки, образования и поддержки. Это действительно инклюзивная и безопасная среда».

Программа трансформации стоит 69 долларов в неделю и включает в себя неограниченное количество занятий, персональные тренировки, тренировки по привычкам, тренировки по питанию и круглосуточную подотчетность, сказал Мазерс. Членство в фитнес-классе стоит 35 долларов в неделю, и участники имеют неограниченный доступ к занятиям.

По данным сайта, групповые занятия направлены на использование движений, типичных в повседневной жизни женщин, для обеспечения правильного функционирования. Они также подчеркивают правильную форму и технику занятий со свободными весами, гирями и медицинскими мячами, чтобы предотвратить травмы.

«Я думаю, что причина № 1 (важен фитнес только для женщин) заключается в том, что женщины хотят чувствовать себя в безопасности и не подвергаться осуждению», — сказал Мазерс. «Они очень неуверенны, когда пытаются освоить новый навык среди мужчин или даже просто других женщин. Это может быть очень пугающим. Многие люди уже знают, что делать. Леди-воины позволяют им войти и не испытывать чувства суждения и разрушает барьер необходимости чувствовать себя некомфортно в своем теле среди других людей».

Занятия предназначены для построения сообщества и взаимной ответственности перед другими Леди-Воинами. Согласно веб-сайту, все групповые занятия воина не только сложны, но и увлекательны и полны поддержки.

По словам Уильямс, построение личных отношений с тренерами обеспечивает подотчетность, но это сообщество женщин, созданное посредством занятий, подталкивает участников продолжать заниматься и укреплять свое здоровье, говорит Уильямс.

Групповые занятия состоят из четырех основных категорий, ориентированных на личностный рост и ответственность перед обществом.

Программы «Box N Burn» и «POUND.Rockout.Workout» сосредоточены на кардио-силе и выносливости, а различные тренировки направлены на укрепление сердца. Согласно веб-сайту, тренировки «Активная мобильность и гибкость» и «Большая попа» больше ориентированы на мышечную силу и безопасную подвижность, с меньшим упором на работу сердечно-сосудистой системы.