Электрическая стимуляция мышц: я попробовал тренировку Katalyst EMS со списком ожидания из 55 000 человек

Когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть. Это особенно актуально для компаний, пытающихся продать вам быстрый и простой способ похудеть и прийти в форму.

Поэтому, когда я услышал, что новая тренировка с использованием технологии электрической стимуляции мышц обещает обеспечить эквивалент двухчасовой тренировки мышц всего за 20 минут, я отнесся к этому скептически. Но когда я, наконец, надел костюм Katalyst, выбрал настройки мышц и начал то, что выглядело как легкая 20-минутная тренировка мышц кора, я сразу же задействовал группы мышц, о существовании которых даже не подозревал. К концу я полностью понял, почему 55 000 человек хотели иметь собственный костюм.

Поскольку большинству из нас эта тренировка недоступна, я взял одну для команды и воспользовался возможностью примерить костюм на специальном предварительном просмотре в Нью-Йорке. Это был мой опыт тренировки Katalyst EMS.

Покупка системы Katalyst EMS — это инвестиция. Костюм из четырех частей, два комплекта «внутренней одежды» из специального материала, надеваемого под костюм, аккумулятор и распылитель, используемый для смачивания костюма, обошлись в общей сложности в 2385 долларов. Кроме того, для запуска приложения вам понадобится iPad (платформа не работает на мобильных устройствах и требует iOS 13 или выше). Доступ к платформе включен в стоимость покупки. В настоящее время для заказа системы Katalyst EMS требуется депозит в размере 500 долларов США, а финансирование иска доступно через Affirm.

Костюм из четырех частей оснащен технологией электростимуляции мышц (EMS) и включает в себя два ремня, которые обхватывают руки, комплект шорт для ягодиц и комбинезон, который плотно застегивается спереди. «Импульсный блок» костюма удерживает батарею и синхронизируется с платформой приложения, позволяя виртуальному тренеру контролировать интенсивность вашего костюма на протяжении всей тренировки. Внутренняя одежда состоит из верха и низа, предназначенных для ношения без нижнего белья, которые поддерживают необходимый уровень влажности вашего тела, чтобы костюм оказал максимальное воздействие на целевые группы мышц.

Если вам интересно: «Насколько безопасно подключать электричество к своему телу?» иск был одобрен FDA. Он перезаряжаемый, и его хватает в среднем на 8 тренировок, прежде чем это потребуется. Вся система весит всего три фунта.

Когда вы впервые войдете в приложение Katalyst, вам будет предложено ответить на несколько личных вопросов, включая дату рождения, рост, вес и текущий уровень активности. Далее во вступительном видеоролике вы узнаете, как настроить костюм, включая смачивание подушечек костюма, что позволяет электромагнитным проводникам эффективно работать, а также закрепление шорт и лямок для обеспечения нужной степени сжатия.

Это звучит ошеломляюще, но как только костюм соединяется с приложением, он оценивает уровень сжатия и влажности и предупреждает вас, если что-то не так. Затем приложение поможет вам установить стартовую интенсивность импульсов в диапазоне от нуля до 480. (Рекомендуемая стартовая интенсивность — 60–100). Во время первоначальной настройки вы устанавливаете интенсивность для квадрицепсов, подколенных сухожилий, ягодиц, пресса, нижней части спины, средней части спины, верхней части спины, груди и рук. Эти цифры, вероятно, будут различаться, поскольку определенные группы мышц сильнее других. Цель состоит в том, чтобы почувствовать постоянную стимуляцию каждой группы мышц.

Когда вы будете готовы выбрать тренировку, у вас появится возможность отсортировать фильтры платформы по силовым, силовым, кардиотренировкам или восстановительным тренировкам, а также по тренерам и уровням сложности. В приложении есть вводные тренировки, а также раздел «Что нового», куда добавляются новые тренировки.

Поскольку этот список ожидания — не шутка, я ухватился за возможность примерить костюм Каталиста во время предварительного просмотра. Поначалу настроиться и надеть костюм было немного сложно. К счастью, шаги по настройке четко обозначены в приложении с визуальными эффектами, которые облегчают задачу. Я надел базовый слой, состоящий из двух частей, который предназначен для ношения без нижнего белья, и к этому нужно было немного привыкнуть. Затем мой тренер на мероприятии показал мне, как смачивать костюм с помощью прилагаемой бутылки с водой из распылителя, и показал, как должна ощущаться каждая подушечка на костюме для оптимальной проводимости.