Осмелюсь ли я сказать «йога»? 3 важных правила для специалистов пожарной службы и скорой помощи

Пожарный Фитнес

Позы йоги могут помочь улучшить гибкость и подвижность пожарных – факторы, которые важны не только для повышения выносливости, но и для предотвращения травм.

В некоторых пожарных депо по всей стране слово «йога» состоит из четырех букв, причем во многих смыслах. У многих из нас есть предвзятое мнение, что йога не является «серьезным» упражнением. Пожарным, скорой помощи и парамедикам нужна грубая сила и сердечно-сосудистая система, а не контроль над дыханием и разумом, верно?

Фактически, большинство занятий йогой предусматривают интенсивную тренировку, а позы йоги могут помочь улучшить гибкость и подвижность пожарного — факторы, которые необходимы не только для повышения выносливости, но и для предотвращения травм при реагировании на пожар и вызовы скорой помощи.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о трех упражнениях на растяжку, которые помогут улучшить ваши результаты.

Начните включать эти растяжки в свои тренировки уже сегодня. Я гарантирую, что они улучшат ваше самочувствие и ваши действия на месте пожара и чрезвычайной ситуации.

Вопросы? Свяжитесь со мной по адресу [email protected] или посетите Fire Rescue Fitness.

Аарон Замзов — пожарный/инструктор пожарной службы Мэдисона (Висконсин) с 20-летним опытом работы фитнес-тренером и ведущим подкаста Better Every Shift. Он имеет степень бакалавра в области здравоохранения и хорошего самочувствия, а также сертификат Precision Nutrition Level 1. Он является сертифицированным NSCA специалистом по силовой и физической подготовке, сертифицированным личным тренером NASM и сертифицированным ACE тренером по фитнесу среди коллег. Замзов является основателем и владельцем FireRescueFitness.com и разрабатывает программы, направленные на подготовку спортсменов-пожарных-спасателей к работе. Он является автором книги «Тренировка по лестнице 2: комплексная программа тренировок для пожарных, которая сделает вас готовым к службе за 28 дней». Свяжитесь с Zamzow в Twitter, Facebook или по электронной почте.